Tips and Trick Mengatasi Gangguan Pernapasan Akibat Polusi Udara di Jalan Raya

 

KARAWANGBEKASI.DISWAY.ID- Polusi jadi santapan utama bagi para penikmat jalan raya, baik itu pengendara maupun pejalan kaki. Terlalu banyak menerima paparan polusi udara jelas mengganggu kesehatan. Ada gak sih cara terbaik mengatasi polusi udara di jalan raya? Simak informasinya berikut ini

Polusi udara banyak kamu temukan di jalan raya, debu jalanan sampai asap kendaraan jdi polusi udara yang paling sering kita temukan di jalan raya. Terlalu banyak menghirup polusi udara bisa menyebabkan Gangguan pernapasan ringan dan sejumlah penyakit tenggorokan lainnya.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Hadiah Yang Cocok Diberikan Kepada Saudara Perempuan Yang Menikah

Bukan cuma penggunaan masker, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan dalam mengurangi dampak polusi bagi kesehatan tubuh. Misalnya dengan menerapkan kebiasaan cuci tangan, sampai menjaga asupan cairan.

Buat kamu yang ingin tetap aman dan nyaman saat beraktifitas di luar ruangan tanpa takut terserang polusi. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

1.  Menjaga Asupan Cairan Setiap Hari

Cara selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk melancarkan pernapasan adalah dengan meningkatkan konsumsi cairan, terutama air putih hangat.

Air hangat memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di tenggorokan, sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lega dan tenggorokan jadi lebih hangat.  

Sebaliknya, jika tubuh mengalami dehidrasi, lendir dapat menjadi lebih tebal dan lengket, yang pada akhirnya akan memperburuk kondisi pernapasan.

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah langkah sederhana namun sangat penting untuk menjaga kelancaran pernapasan.

2.     Menggunakan Nasal Spray Untuk Membersihkan Saluran Hidung

Salah satu cara yang dapat membantu meredakan gangguan pernapasan akibat polusi udara adalah dengan menggunakan nasal spray.

Nasal Spray adalah cairan khusus yang dirancang untuk membersihkan saluran hidung. Alat ini bekerja dengan cara membantu melegakan hidung yang tersumbat akibat debu atau partikel polusi.

BACA JUGA:Sharp Hadirkan Udara Sehat untuk Dokter di Seluruh Indonesia

Penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan menyemprotkan cairan ini ke dalam lubang hidung sebanyak 2 hingga 3 kali dalam sehari.

Nasal spray ini aman digunakan oleh orang dewasa maupun anak-anak yang berusia di atas 6 tahun, sehingga cocok untuk berbagai kalangan yang mengalami masalah pernapasan ringan.

3.  Menggunakan Masker Saat Beraktivitas di Luar Ruangan

Ketika mengalami gangguan pernapasan, paparan langsung terhadap partikel-partikel polusi seperti debu, asap kendaraan, atau kotoran di udara dapat memperburuk kondisi tersebut.

Untuk mencegah hal ini, sangat disarankan untuk selalu menggunakan masker saat berada di luar rumah. Masker berfungsi sebagai penghalang yang melindungi saluran pernapasan dari polutan berbahaya, sehingga membantu mencegah gejala semakin parah.

Langkah ini tidak hanya bermanfaat bagi mereka yang sudah mengalami gangguan pernapasan, tetapi juga sebagai tindakan pencegahan bagi siapa saja yang sering terpapar polusi udara.

4.  Berkonsultasi dengan Dokter Jika Gejala Tidak Membaik

Jika gangguan pernapasan yang dialami tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan berbagai langkah di atas, atau jika gejala berlangsung selama beberapa hari tanpa ada tanda-tanda perbaikan, maka langkah terbaik adalah segera berkonsultasi dengan dokter.

BACA JUGA:Manfaat Memelihara Tanaman di Rumah, Sebagai Pembersih Udara

Dokter dapat memberikan diagnosis yang lebih akurat serta perawatan yang sesuai dengan kondisimu. Dengan begitu,mu dapat memperoleh penanganan yang tepat untuk mencegah gangguan pernapasan menjadi lebih serius.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, gangguan pernapasan akibat polusi udara dapat dikelola dengan lebih baik. Namun, jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, jangan ragu untuk mencari bantuan medis agar kondisi kesehatanmu tetap terjaga.

Sumber: